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人岁数大了，吃东西就不能乱吃，由于中老年人的胃肠道蠕动功能下降，容易造成胃肠胀气和便秘，饮食不当很容易出现消化问题。中老年人饮食上要所选择，蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。
饮食对人体健康影响重大，尤其是中老年人对饮食需求比较细，需要多多注意一些饮食技巧，防止对健康产生危害。中老年人饮食要注意什么？有一些饮食小技巧需要注意，在选择烹饪方法和产品时需要注意，以下几点建议希望对你有所帮助。
