【中老年人散步】_中老年人散步最新消息-久久健康网手机版

中老年人散步的好处有哪些？

对于中老年人来说，他们已经无法轻松承受剧烈运动了，于是有越来越多的人尝试散步。其实这不失为一个好办法。老人如何延年益寿，除了在饮食上有讲究外，平时还要多加运动。但是专家就说道，老人不宜进行太过剧烈的运动，以免影响血压和心率，所以，可以选择一些比较轻松有效的运动，如散步。中老年散步不仅能维持关节的灵活性，还能提高身体免疫力。