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人一过了中年，骨量流失就比较严重，特别是经常干体力活的男性，所以中老年男性补钙迫在眉睫;而对于中老年男性们来说，补钙食补的方式是不错的补钙选择，那么中老年男性补钙吃什么效果好呢?常见的有：乳酪，芝麻酱，芥菜，黑豆这些都属其它食物含较高的，而且还能改善老人身体不适症状。
