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睡不着困扰着很多的朋友，即使是晚上早早地爬上床，大家入睡的时间依旧是很晚的，有的甚至会睁眼到天亮。那睡不着怎么办呢？有的人可以自己调节，有的人需要别人的帮助。健康专家提醒大家注意，在出现睡不着的情况之后会严重的影响我们的生活，治疗睡不着的好方法是什么?在出现睡不着之后，自我治疗的效果会好一些，睡不着的自我疗法是什么?想知道一定要继续看哦。
