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很多女孩子肚子上和腰上的赘肉非常多，在腰腹那里轻轻一捏，就能感受到厚厚的赘肉，游泳圈都好几次，这让她们非常尴尬，也不好意思穿紧身衣，更别提去游泳什么的了。那么怎样才能瘦腰瘦肚子呢？小编给大家分享最有效的5个瘦腰瘦肚子的运动，击退腰腹赘肉，实现小蛮腰！
