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便秘的问题也是困扰着许多人，大家应该也都知道，经常便秘也是会造成一些疾病的，例如毒素排不出去，会导致内分泌失调或者是脸部祛斑等问题的，那么应该怎么润肠通便呢？下面介绍的的这些食物是可以缓解便秘的，接下来大家一起来了解了解吧！
