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众所周知，养生里食物是重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢，一定要讲究搭配方法，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
喝茶也是特别好的一个习惯，在平常的时候，喜欢喝茶的人也是特别多的，那么大家知道应该怎么选择吗？杜仲茶大家都喝过吗？它的保健作用和效果都是特别好的。杜仲茶到底好不好?它有美容抗衰的作用，而且还可以提高免疫力，接下来大家一起来了解一下吧！
老年人要警惕肌肉衰减，因为严重可能会让自己失去自理能力，生活十分不便。为了防治此类问题，老人需注意。骨骼肌量逐渐减少，肌力逐年下降，并逐步发展到难以站起、平衡障碍、极易摔倒骨折等情况，严重影响老年人的生活质量，增加丧失生活自理能力的风险。
