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老人运动的量，其实是需要自己把握的，因为平时自己在生活中体验，是最明显的。冬季冷空气来袭，老年人出外锻炼有诸多不便。广场上跳舞、公园里散步的人都少了。很多老年人改爬楼梯、在室内做“小燕飞”了。其实，老年人多活动活动没错，但骨质疏松的老年患者运动时就得注意了。
不少老年人都存在骨质疏松的问题，这和其自身营养吸收越来越差有关系。随着年龄增长，老年人的骨量和骨强度都会呈现逐渐下降趋势。那么怎么帮助老年人增加骨密度？美国“健康医疗指南”网站近日总结了有助于增加老年人骨密度的7种方法。
儿童现如今已经成为家人关心的重点对象，作为正在长身体的小朋友来说，其实是有很多的注意事项的，比如说：长高、补钙、增加骨密度等等。那么儿童如何增加骨密度呢?哪些食物具有这样的效果，那么下面就由小编来为大家简单介绍下吧!一起来看看...
小孩子正是生长发育的一个好时候，因此，需要补充的营养也是非常多的，是需要补充各种营养素的，那么应该怎么去调理呢？增加骨密度的食物是需要吃一些的，有补钙提高骨质健康的作用，吃什么比较好呢，下面介绍的这些食物是非常不错的选择。
绝经期妇女经常受到骨质疏松症困扰,这增加了她们老年时骨折的风险。西班牙研究者发现,绝经期妇女适量饮用啤酒可增强骨密度。这一学术论文发表在美国《营养学》杂志上。西班牙卡塞雷斯埃斯特雷马杜拉大学研究者根据对1700名妇女的研究得出结论,绝经期妇女适量饮用啤酒可使骨骼更强健。
