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想要保持充足的睡眠，时间也是最重要的。有的人凌晨一两点还在刷微博、追剧，有的人吃完晚饭就犯困。近日，英国埃克塞特大学科学家称，他们的一项最新研究发现，“什么时候睡觉”也受到基因的影响。携带“早起早起”基因者患抑郁症的几率低35%。
睡眠对老人的身体保养会更加的重要，尤其是体质过弱的老人。在我们的身边有很多老人会有一些早睡早起的习惯，但就是这样的生活习惯其实对老人的健康也是有好处的，当然了大家更是要根据老人的身体情况来进行选择这样才是比较合适的。那么，老年人早睡早起真的对身体好吗?接下来就是简单的解答。
早上时间能起床的人，还是比较少见的。早上起床，尤其在寒冬季节，对于很多人来说，应该是一天中“最辛苦的事儿”了，很多人调侃，起床是一件“最需要靠毅力”的事情。起不早的结果是很多人的早上在急急忙忙中度过，来不及早餐，来不及一天的规划，时间不够用……其实，早起的人生很美好，既有利于健康，又有利于生活。
十一黄金周，在一年一度中，就这样没有了，对于更多的人来说，上班的第一天是最难以适应的，为了改善当下的情况，生活中的习惯，该怎么改善来缓解呢？国庆假期不知不觉中即将画上句号，大部分人很快就要正式投入到学习、工作当中。有哪些好的生活妙招可以改善呢？
高龄的老人，对于自己的生活都是有自己的规划的。102岁的高寿老人项呈竹，现 在还耳聪目明，说到长寿秘诀应该看看老人的生活作息，这位长寿老人早睡早起 ，喜欢自己做饭。
养生守则并不是一成不变的，比如说我们常听到的“早睡早起”，冬季就不适合这么做。老年人春季是否不少老人讲究“早睡早起身体好”，尤其现在天亮得早了，老人们更是早早起床，出门遛弯。这倒不是什么坏习惯，但如果因为起得早，吃饭也早的话，就不提倡了。
很多人在年轻的时候都不懂得养生的重要性，趁着年龄还小的时候恣意挥霍光阴，想吃什么就吃什么，想玩什么就玩什么，一不小心就让身体变坏了。老年人更懂得养生的重要性，他们的所剩时日无多，更要保证身体的健康，下面小编为大家介绍一些老年人的养生方法。
