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在我们国家很多人的早餐餐桌上都会有一个鸡蛋,之所以全民如此的热衷于吃鸡蛋,是因为鸡蛋具有丰富的营养成分,可以满足身体内的多种营养需求。如果在平时能够养成每天早上吃一个鸡蛋的习惯,对身体健康是比较有利的。都知道在早上的时候吃一个鸡蛋对身体好,可是具体有哪些好处呢?