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早餐是每天的第一顿饭，并且流传着早饭要吃好的思想，所以可以发现早餐与健康密不可分，研究证实若是长期不吃早餐，智力和大脑发育会受到严重影响，还容易引发消化疾病以及便秘。所以早餐一定要吃，不但要按时吃，还必须吃好。不吃早餐坏处多，那么今天我们就来看看早餐应该吃什么，给大家一个营养搭配的参考，美好的一天从我们的早餐开始。
