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良好的睡眠有利于身体健康，对于普通人而言是这样，对于孕妈而言睡眠更是重要。专家指出良好的睡眠时妈妈和宝宝健康的保证，但是很多的雨孕妈在孕期由于生理和心理的各种原因，睡眠质量会大大受到影响，有的甚至出现了失眠的情况，这对孕妈以及胎儿的健康是非常不利的。那孕妈的睡眠如何才能保障呢？其实只要养成5个好习惯就行了。
