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每个人都有自己喜好的运动，打篮球、游泳、练瑜伽、慢跑等。各种各样的运动哪种锻炼效果最好呢？近日，一篇发表在《美国医学会杂志》网络开发杂志上的文章给出了参考。研究通过分析27万余名受试者日常运动类型数据发现，球类运动比其他运动更能降低全因死亡风险。
运动量的保持，是身体健康的一种方法，平时积极的锻炼对身体的体质保持都是不错的。英国利物浦大学一项研究显示，养狗人士的运动量“达标率”比不养狗的人高四倍，意味着饲养宠物犬可能有助于增加运动量、促进健康。
春节期间需要多运动，这样对身体会更好。如果你是个健身新手或担心关节受伤，那么低冲击有氧运动（低冲击运动、低强度运动）是一种安全有效的锻炼方法。低冲击有氧运动的关键点在于始终保持一只脚接触地面，从而分散减轻关节所受压力。不过，虽然号称是“低冲击”，但并不意味着运动量不够大。
运动的方式有多样，什么样的适合自己都是锻炼中总结出来的。运动是一件我们需要持之以恒的事情，经常运动可以给我们的身体带来不少好处。不同运动所带来的好处也是不一样。在运动时要掌握科学的运动量，这样才能达到运动的效果。
春季气温升高，很多人都会进行户外运动，沉寂一个冬季的身体，突然活动，一定要控制好度，不可过量。美国《预防》杂志提醒，可以用运动目标衡量运动量。大家可根据自己的目标来看合适的运动时间建议。
对于大部分女人来说，每个月总有那么几天是自己最难熬的时光，在这段时期里，女人会忍受痛经的疼痛，这时她们只要找个地方躺一会儿。其实月经期的运动能促进女性身体的血液循环，缓解痛经，但是大家要注意运动的强度与运动量。下面小编为大家介绍。
运动减肥流行，很多的减肥者如今都在采用这种方式，但是运动减肥既有优势，同时也有缺点，如果大家运动的方式不正确，不仅会影响减肥的效果，同时还会给身体造成伤害。专家提醒大家运动减肥一定要控制好运动量，具体的方式如下：
在现在很多养生保健的老年人中，运动是他们最多采取的一个方法措施，甚至大部分老人都有早晚坚持锻炼的习惯。不过虽然说老人积极锻炼，不仅保健身体，还可以减少疾病的发生，但是选择自己适合的方法非常重要哦。下面就来了解下老年人运动需要注意哪些事项...
