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运动有益于身心健康,随着人们健康意识的提升不少人都开始热衷于运动。那关于运动大家了解多少呢,想要进行运动大家不仅要选择适合于自己的运动项目,在运动前做好充足的准备,坚持运动。同时在运动也应该做好护理措施,以帮助身体在运动之后快速的恢复。