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在运动的过程中,出现意外,出现一些损伤都是很常见的事情,也是大家应该注意做好预防的事情。老人的身体素质比较特殊,由于身体机能都处于衰退阶段,很多运动是不能从事的,运动超量或者强度太大就会引起不必要的损伤,一旦出现运动损伤要做好适当的急救处理,让伤害降到最低。