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睡觉时最好的美容，不管是男性还是女性，保持充足的睡眠，对自己的身体都是一种最好的保健。生活中，大家的睡眠质量越来越受影响，怎么样改善睡眠不安稳的问题呢？怎么睡觉还会越睡越累呢？吃什么可以帮助大家改善睡眠呢？
睡觉可以给我们补充能量，但是人们也发现了，明明睡足了8个小时，但是整个人还是困到不行，这是为何？睡觉可以说是身体最好的放松和休整方式。然而，睡觉时间明明足够，不少人第二天还是觉得倦怠乏力、打不起精神。那么，问题到底出在哪里呢？
睡眠可以说是我们大家非常重要的一个事情，但是大家在睡眠过后有没有过这种现象呢：越睡越累。相信很多人都感到困惑，明明睡得时间已经够久的了，为什么醒来还是觉得特别累。其实这与我们睡眠习惯是有关系的哦!下面小编就来为大家介绍几种睡眠误区，一起来看看吧!
