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睡眠的充足对身体最好，晚上睡觉前做了什么，对是否能安然入睡至关重要。近日，台湾《康健》杂志刊文，介绍了睡前的“四不三可”，即四件妨碍睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困难的读者朋友不妨对照参考。
每个人应该都是有过这样的经历，闭着眼睛想要好好的睡觉，就是怎么也睡不着，其实这就是失眠。很多人唱过对于失眠的歌曲，其实真实的个人感受是远没有歌词中的唯美的。对于失眠我们应该正确的认识，研究发现按摩有助于更好的睡眠，一起来看看吧。
很多人睡觉都睡不踏实，这与平时繁重的工作压力等因素有关，这个时候大家就需要一些小妙招的帮助了，专家指出，保持良好的生活习惯是有助于睡眠的，有些朋友在睡觉前喝咖啡等刺激性的饮品，自然就会影响到睡眠质量，下面小编就来分享几个可以促进睡眠的方法。
