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白领一直都是说要减肥，但是在办公室久坐的人群，缺少运动，也是缺少意识。其实在办公室也可以做好减肥的工作，只要大家做好这些保障，瘦身也不是一件困难的事情。婀娜多姿的身段，这是每一个女性都渴望的，那应该怎么做呢？不妨试试这些杂粮减肥法吧。
在公园我们可以看到，很多老人爱下棋。各种棋类运动不仅是紧张激烈的智力竞赛，更是有利身心、延年益寿的娱乐活动。古人就有“善弈者长寿”之说。下棋简单易学，走棋对弈，情趣高雅，静中有动，不仅能锻炼思维能力，陶冶情操，而且对促进老年人的身心健康也有积极作用。
身体需要锻炼，这是保持健康的方法。沉思冥想有利于心血管疾病？美国杂志《时尚》不仅为我们揭秘了沉思的种种好处，还教授了如何静坐冥想才能更有益健康，一起来看看吧!
很多人都知道橘子浑身是宝，其实还是要正确的食用，才能发挥最终的作用。橘子是冬季南北方的当家水果，果肉鲜美多汁自不必说，橘皮、橘核更是常用的优质中药。虽然橘子浑身都是宝，但是食用正确才会有益健康。吃了很多年橘子，直到今天有些人依然对它存在一些误解。
我们国家的茶文化可以说是历史悠久，源远流长。并且中国人一直都有喝茶的习惯，喝茶不仅仅是指红茶绿茶等，也包括一些具有养生效果的花草茶与药茶。毫无疑问的是喝茶对身体很有好处。那么今天我们就来看看一些不可思议养生茶，看看对身体健康的有益和美容养颜的茶有哪些？话不多说，一起来看吧。
营养和维生素都是大家不可或缺的，对于自己的疾病意识一定要有足够的认识。来自《坚果与健康关系的科学证据》报告研究显示，我国不足1/5的成年居民吃坚果，坚果消费人群坚果摄入量约低于40克/天。
蜂蜜的作用，对于很多便秘的老人，是很有改善的。但是，很多人会觉得蜂蜜是甜食，可以给老人吃吗？一般认为老人食糖过多，会导致产生心血管病。然而科学实验证明，老人常食蜂蜜，不仅不会引起高血脂症、动脉粥样硬化症和糖尿病，而且能够增强老人的疾病抵抗力，对老年性疾病有防治作用。
加盐少许，其实是对于体内盐分比较多的人来说的。食盐并不是越少越好，二是适量就好。俗话说，盐是百味之首，饭菜口味的咸淡是日常饮食是否可口的关键。
