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现代社会生活节奏加快，工作忙碌、饮食不规律、长时间坐着，这些都是形成便秘的因素，加上大多数没有锻炼的习惯，胃肠道的血流速度慢，这样就导致肠胃活动减慢，新陈代谢差。长此以往则会宿便累积、毒素堆积，便秘便由此产生。不少人害怕便秘，便秘的时候也极为难受，那么我们应当吃什么来避免便秘呢？接下来我们来了解一下！
