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对于很多老年人来说，到了一定年龄就从工作岗位上退下来了，告别社会重返家庭。但是保持几十年的上班工作习惯，忽然一下闲下来，从心理上有点接受不了。多半的老人会有一种空巢的孤独感。如果健康状态不佳，容易对自身产生怀疑，消极悲观，老年人如果出现抑郁、绝望的情绪该如何心理自救？
