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一日三餐怎么吃才能满足身体对营养物质的需求？一日三餐都很重要，每一种食材都会提供身体所需要的营养元素，所以每日的饮食一定要多样化，肉蛋奶等每种食材都要有，营养均衡，今天一起跟着小编看看一日三餐我们怎么吃才能满足身体的需求。
很多女孩子为了减肥，都喜欢节食或者断食，其实这是一种错误的减肥方法，不仅容易反弹，而且对肠胃也不好，所以这种方法不可取。在减肥期间，女孩们胆颤心惊的，害怕运动过后食量大增导致身体发胖而不敢吃任何食物。那么减肥一日三餐怎么吃呢？小编分享了几个减肥食谱，快来看看吧！
夏季已经来临，大家的减肥计划施行的怎么样了？如果你的减肥成绩不是很理想，也许是三餐饮食出了问题，来学习一下正确的饮食指导吧！中国古代饮食原则建议“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这对今天来说都是非常有道理的,值得借鉴与推广。作为减肥者，更要遵守这一饮食原则，并要在此基础上更加严格要求自己，通过良好的饮食方式配合生活化运动，来提高身体代谢，燃烧脂肪，达到减肥目的。
