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对于人们来说，不管是男人还是女人都想拥有一个完美的身材，因此，我们在饮食上还是需要注意的，一日三餐如何健康饮食？这对大家来说十分有必要知道。早餐可以选择鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等蛋白质丰富的食物，面包、馒头、花卷等富含碳水化合物的主食，还有果汁、蔬菜、水果等维生素丰富的食物。
