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休息对疲劳的人来说，是身体最快速的补充方法，对不是很疲劳的人来说，是最佳的休息方法。良好的睡眠质量和大家的身体健康，是分不开的。怎么样才能拥有高质量的睡眠呢？失眠是现在都市人常见的症状，紧张的生活压力、各种各样的慢性病，怎么样提高睡眠质量呢？
