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睡眠的重要性是大家都知道，良好的睡眠有助于改善自己的心情，对于自己的身体也是很有好处的。老年人容易出现失眠多梦的问题，老年人失眠尽量少喝碳酸饮料，晚上睡觉前最好不要喝浓茶或者浓咖啡，否则很容易影响到睡眠质量。
