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睡眠品质好不好，在很大程度上会影响到自身的健康，很多都市人平时工作忙碌、生活不规律，出现失眠的几率就比较大。保健养生专家说，要想改善睡眠品质，我们应该了解一些影响睡眠的因素，养成良好的生活习惯，哪些因素会影响到睡眠质量？怎么才能保证睡眠质量？
