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长期的久坐或者是工作疲劳的原因，是很容易出现腰酸背痛的问题，如何缓解见效快？腰背酸痛通常是气血不畅所造成的，因此要对腰部与背部充分保温，以增进血液循环。同时用拇指指压三焦俞，肾俞到关元俞，膀胱俞等各穴位。这样，可进一步放松背部与腰部。在对有一些穴位指压时如果有强烈的疼痛感，可适当减缓力度。同时还可指压和腰背有一定关系的腹背各个穴位，及加上对腹肌的按摩。
