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如果被腰部疾病所困扰，那么建议可以采用背肌运动法，坚持锻炼，可能会提供康复几率。患腰肌劳损病多年，腰部经常钝痛，不能转动，阴天下雨尤甚，严重时须卧床休息，苦不堪言。
腰疾一般很难缓解，不少人试过很多种方法后都觉得无济于事。有一位老中医分享他的秘方，那就是“划船法”。一位老中医大夫劝我用背肌运动法康复祛疾，我言听计从，天天坚持。经过一年多的锻炼，病痛竟奇迹般从身上消失，至今未复发。
