【仰卧起坐运动】_仰卧起坐运动最新消息-久久健康网手机版

科学母乳喂养正确姿势新妈妈必学

说起母乳喂养，现在已经成为了很多的家庭关注的焦点了，母乳喂养的好处是有很多的，一来它可以促进孩子对于营养的吸收，同时还让更多的妈妈和孩子的感情更好，再加上母乳喂养的宝宝身体更加的健康，好机会这是你值得关注的，让我们一起来行动起来吧，哺乳的正确姿势是什么？

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减肥可做仰卧起坐运动

第一组：仰卧起坐（一）平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。