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俗话说得好“一日之计在于晨”，早餐不仅要吃得饱还要吃得好，可是很多人对于自己早餐的食物，自己也搞不清楚到底吃什么，才能算得上是吃得好。建议在早餐的时候，就适当的注意养生。早上空腹吃山药粥、黑芝麻糊、馒头+牛奶，不仅可以填饱自己的肚子，而且养生的效果也是很不错的。
