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修生养息需要充足的睡眠如何保障老人的睡眠

老人的身体好坏和大家的健康会有很大的关联，因为老人总是出现失眠，会影响老人的身体健康，还会出现老人的其他身体问题。在我们身边老人失眠的情况很多见，只是缓解的方法需要大家好好的掌握。失眠是一种非常折磨人的一种生理现象，对于大部分的人来说都感受过失眠的痛苦，但是对于偶尔失眠的人来说，该怎么预防和改善呢？一起看看吧。