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早上的时间总是很宝贵的，俗话说一日之计在于晨，说明早上的时间是非常重要的。我们都曾经从外祖母那里学到几招清醒或是快速入睡的方法，但那些土方法多半没有经过科学验证。有些甚至还会损害我们的健康。那么，究竟怎么样的方法才是合适的呢？
