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年龄大了，做什么事情往往会感觉到吃累，所以不少老年人宁愿长期卧床或者坐椅子上阅读看电视，卧床或久坐超3小时就会导致肌肉萎缩、加剧骨质疏松、心肺功能减退，适当运动能防增龄性功能衰退。哪些运动对老年人心肺好？盘点起来有这几个。
对于久坐的老人来说，日常做扩胸运动就注意调节身体机能，让身心放松，增强心肺功能。老年人长时间保持一个姿势，是非常不利于健康的。久坐不动，加速了其衰退的过程。对于习惯久坐的老年人来说，有一种简单而有效的延缓肺功能衰退的方法，这就是“扩胸运动”。
大家都知道，我们的指甲上是有很多的秘密的，一般说来，一个人的贫血问题，可以从这几点来看，大家都知道指甲上是有月牙的，这个多少和大家的健康是很有关系的。很多人觉得指甲上有变化，就意味着身体里出了问题，一旦指甲上有了斑点、沟痕，就开始怀疑是不是得了什么病。事实上，指甲的变化没有那么玄，只能反映身体的粗略变化，最多是提醒你身体是不是缺氧，气血是不是旺盛。今天就和大家说说相关的问题。
强健心肺对于老人来说是非常有必要的，如何提高肺活量？老人可通过这些动作来提高心肺能力。肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。研究证明：同年龄段的老年人，肺活量越大，他们的身体越健康，寿命则越长。
