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膝关节炎困扰着众多的中老年人，“人过半百，筋骨自衰”“人老先老腿，树老先老根”。这说的就是人的膝关节随着年龄的增长，出现疼痛、活动不便等现象。
膝关节炎对于不少老人来说简直是一种折磨，很难快速治疗好，一旦发作，疼痛难以忍受。这是是在生活中常常见到的一种疾病，千万不能小看，此疾病的危害是不可估量的。了解其症状可以帮助患者及时发现这种疾病，那么膝关节炎都会出现哪些症状……
不少老人被膝关节炎所烦扰，治疗起来过程慢效果可能也不太尽人意。如果你的症状不是很严重，可以来做相关练习辅助治疗。许多骨性膝关节炎患者靠止痛药度日，甚至有些还不得不进行手术治疗。其实，大多数轻中度的骨性膝关节炎患者都可以通过膝关节的锻炼来减轻疼痛、恢复功能。下面介绍十种练习方法，其中1、3、5、6、8、9为肌肉力量锻炼，2、4、7为关节拉伸锻炼，10为放松锻炼。
我们的生活质量是越来越好了，不管是物质上的还是饮食之类的，都在积极的提高，与之伴随的也有很多疾病，像膝关节炎在生活上就是很常见的，有什么办法可以很好的进行医治吗？生活上我们可以通过什么方法进行很好的控制呢？今天就和大家介绍一下。
不少人觉得跳广场舞可以锻炼身体，其实这要量力而行，因为大多数大爷大妈都是零基础，所以做有些动作还是很吃力的。广场舞的高频率动作多为屈伸、弹动、跳跃、拉伸，对膝关节的控制力和柔韧性有一定专业的要求，但太多参与者是没有舞蹈基础的，而且50岁以上的中老年人，骨骼及肌肉功能在明显退化，因此，不当的运动和过强的压力都是膝关节所不能承受的。
