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生活中我们会经常发现自己的情绪过于紧张,紧张焦虑是每个人都会存在的一种表现,但是过度就是不健康的表现,会严重的影响我们的健康。紧张感需要我们学会及时的放松,但是我们会发现放松自己非常有难度。如果你也是这样,那么你应该学会给自己放松了。面对紧张的情绪,我们该如何给自己放松呢,接下来我们就开始一步步地学习吧。