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大多数想要减肥的朋友都有一句口头禅，那就是吃饱了再减肥，那么想要减肥到底是应该先吃饭还是先运动呢？最新研究发现，早餐前锻炼的人，锻炼中燃烧的脂肪量是早餐后锻炼者的两倍。
有些想要减肥的练习者在练前练后过度节食，这样的做法是不可取的。在练习瑜伽两小时前，练习者可适当进些流食，这样有助于保证在瑜伽练习过程中的力量要求，提高训练质量。在训练完，练习者不要马上进食，待40分钟后方可进些流食，并以清淡食品为主。还可喝一些花茶，促进机体排除毒素。同时，平时的饮食也要与之配合。坚持合理的饮食几个月后，你就能体会到其中的好处。
