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进入了夏天之后,我们就感觉自己的胃口一天比一天差,高温天气的确也是容易出现食欲下降的因素,在夏天里面,我们会因为温度高而出很多的汗。食补及时补充水分会导致脱水情况的发生,针对很多人在夏季吃不下饭,小编给大家推荐一些适合夏季的食谱,用一些营养粥来代替米饭给大家提供能量,还能够补充提供营养和水分,那么接下来我们就一起看看具体的食谱吧。