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夏季补充水分不能只喝水

炎炎夏日，很多人胃口不好，吃不下饭，餐餐以粥为主食；口渴了，只喝纯净水。对此，重庆营养专家提醒，盛夏时节，为了保证人体所需能量和维持基础代谢平衡，人们在饮食上应注意以下三个方面。首先，补充水分不能只喝水。重庆营养专家说，夏季天气炎热，出汗多，但是，随汗液丢失的不只是水分，还有无机盐、水溶性维生素等。