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很多人都认为吃五谷杂粮对身体好，其实也是分情况的。五谷杂粮以食物存在的粗纤维优势。给人平时吃得精细的人更好的改善体内肠道健康。除具有粗纤维外。丰富的矿物质深受一些人群当我原做养生食物。但五谷杂粮并不适合所有人吃。
老人如果想做好养生工作应该怎么吃？一些五谷食物可以适当多吃，健康又营养，可不能忽视。我们总说老年人要养生保健，那要怎样做呢?除了日常多做运动锻炼之外，在日常饮食上要怎样来做到养生保健呢?老年人养生可以多吃吃素食，老年人吃素更健康呢?下面一起来看看老年人可以常吃哪些素食呢?
