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腰部出问题，容易反复发作，尤其是当你劳累时，疼痛感来袭，让人无法招架！到底是我们的什么行为才会导致腰部伤痛？腰部胀痛，酸痛，反复.发作。劳累时加重症状，休息时会减轻，活动过重时又会加重。不能坚持弯腰工作。常以伸腰和拳击腰部来缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处。天气受凉.下雨阴天加剧疼痛。
老人身体功能退化，柔韧性、心肺等功能都大不如从前，连弯腰都觉得累。日常可以做一些运动，减缓身体衰老速度。现在很多年轻人连弯腰时，触碰脚尖都做不到。”训练柔韧性最好的方法是静力拉伸。
