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经常散步对于老人来说非常好，散步散的好就能越长寿。不少老年人都习惯于晚上散步，晚上散步怎么做才更科学呢？时间掌握好、动作把控好，这样才能做到更养生。走路的好处很多，可以舒活筋骨，使脉络畅通，四肢健壮；可以增强心肺功能，改善血液循环；每天坚持走路，还能提高夜间睡眠质量。
