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其实不管是想要减肥还是养生，一日三餐都是不能少的，但是很多人却很容易忽视掉晚餐，尤其是想减肥人，都觉得晚餐吃不吃无所谓，不吃的话瘦得速度还能更快些，其实这是不对的，长期不吃晚餐的话会带来以下这些危害，要多加注意。而且晚餐不光要吃，也要吃的合适才行。那晚餐怎么吃更好呢？
很多人为了减肥，经常不吃晚饭，觉得晚饭不像早、午饭那样重要，吃不吃无所谓，中午多吃点，晚上也不会太饿，就不吃了吧，其实这样是不对的，不管我们是需要减肥还是其他，一日三餐都是不能缺少的，否则是不利于身体健康的。那么晚餐吃什么好呢？有什么健康的晚餐食谱推荐吗？
