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晚上是一天中的最后一顿饭，俗话说晚饭要吃少，其实这是非常有科学依据的，晚餐吃得过好或者过多会导致胃肠负担。很多减肥人士往往在晚餐时候控制食量，虽然有利于减肥，但是在夜里容易饥肠辘辘，甚至会让我们难以入眠。如果这个时候饥不择食的吃东西反而更容易长胖，减肥的努力也算白费了。那么晚上吃什么利于减肥呢？晚上最好别吃什么食物呢？接下来我们就一起看看吧。
