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睡眠最重要的不是时长，而是睡眠质量，其实睡眠就是人休息的过程，花少点时间也能休息过来。如果大家每天用少量的睡眠时间就能保证自己的精神状态，那肯定非常不错。但是提高睡眠质量还是需要大家生活中的一点一滴做起。下面小编为大家介绍。
