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现在很多的女性，在个人的饮食上偏向于肉食，但是自己在平时又懒得运动，所以导致自己的体脂过高。女性一旦体脂过高的话，就容易患上高血脂等疾病，对健康威胁是很大的。一些女性由于管不住自己的嘴巴，让自己的体重不断的飙升，也很难买到合适的衣服。那么，女性体脂怎么算呢？
很多人在减肥的道路上是越走越远的，总是一味的追求瘦，还想要再瘦一点，其实过分的瘦，体脂率还是高的情况下，也是虚的。为什么这么说呢？一些人看起来不胖，但皮下脂肪却过多，这时候大家就需要注意自己的体脂率，如何有效降低体脂率呢？
我们的生活水平一直都是在提高的，在饮食上很多人是难以控制的。没事的诱惑，在我们这样物质生活愈发丰富的一个社会中，有越来越多的人不会因为吃不饱而发愁，我们还有很多人，过着一种想吃什么就吃什么的日子。
入夏之后，看着满大街的小蛮腰大长腿不知道你有么有心动呢，三月不减肥四月徒伤悲，转眼就快到八月，你的肉肉减完了没？想要减肥首先要了解肥胖，首先我们要从医学角度看你是不是超重或者肥胖。体重指数是用于判断人体超重/肥胖与否和程度的指数，计算公式为体重（kg）/身高的平方（m2）。目前我国成人BMI的切点为：18.5≤BMI＜24为正常体重范围，24≤BMI＜28为超重，BMI≥28为肥胖。如果体重指数在正常范围内，但是有减轻体重的诉求，应该掌握分寸，不要一味追求体重的减轻，这样可能导致营养不良。现在，我就给大家介绍三种较为流行的减肥方法。
在生活中，大多数女生减肥都只在意体重秤上的数字，从来不会关注什么体脂率的问题，认为秤上的数字下降了就是减肥成功了。什么是体脂率呢？体脂率好像很多人都不是很熟悉，今天小编就给大家具体介绍一下，让我们一起看看如何降低体脂率吧！
很多女人都想这样的体会，明明体重降了不少，但是身材上没有任何变化，这是为什么呢？其实大家可能忽略了一个重要的点，就是体脂率，体脂率的重要性绝对不亚于体重。减肥最重要的不是体重而是体脂率，那么如何快速降体脂率呢？下面就让我们一起来了解下吧！
很多人辛辛苦苦减肥，每天都去健身房，吃的比谁都少，好不容易瘦了十几斤，但是身边的人却看不出来，这是为什么呢？为什么体重明明轻了那么多，却看不出瘦的效果？是减肥方法不对吗？那么怎样才能正确减肥呢？比起简单的看体重，体脂率才是瘦身的关键。
在现如今社会的日常生活中，人们经常会由于过度肥胖，而困扰不已，其实在早期就应当监控好自己的体脂率，如若不正常应当及时的进行调整饮食作息，这样才能抑制肥胖的诞生，那么体脂率如何计算呢？一起来看一下吧。
