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糖是很多女性朋友和小孩子爱吃的食物，糖的种类有很多，而且覆盖到各种食物之中。适量糖虽然对人体很好，但是如果吃糖过多就容易导致肥胖，甚至引发糖尿病。但是生活中很多食物都含有糖分，我们会在不知不觉中摄入大量糖分。如何吃糖才对身体有好处呢？下面小编为大家解读。
