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让身体动起来是很多医生习惯说的话,现代人的生活节奏比较快,很少有人运动,特别是周末休息时还想和朋友聚聚餐,在家里看看电视,吃吃零食等。这些生活习惯都在一定程度上导致身上的肉肉越来越多,不利于健康。所以有效的运动减肥的方法我们有必要了解一下。