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对于养生每个人都是有自己的概念的,尤其是老人,对于自己的生活饮食都是有自己的想法的。提起“四梢”,很多人都陌生,其实按中医的说法,即:筋之梢为手指(趾),肉之梢为舌头,血之梢为头发,骨之梢为牙齿。人一过花甲之年,“四梢”肯定是筋肉萎缩、骨骼松弛、头发花白、筋梢回抽、背弯腰痛。只有坚持合理锻炼,再适当加强营养,方能推迟衰老,延年益寿。老年人“四梢”锻炼的基本方法是。