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睡不着的时候，在床上用任何姿势睡觉，都是不舒服的。各类调查结果显示，日本人的睡眠时间对比其他国家确实偏短，一日睡眠时间不满6小时的人群竟占40%之多，睡眠质量与健康息息相关，这绝不是一个可以忽略的问题。但斯坦福大学医学院西野精治教授表示，单纯的时长并不能衡量睡眠质量，疲劳度与熟睡程度皆是影响睡眠质量的关键因素。那么，怎样的睡眠才算高质量呢？
对大多数生活节奏快较快的现代人来说，想睡到自然醒几乎是很难的事情，不少上班族经常要把自己睡觉的时间挤出来用来加班。然而，睡眠质量在很大程度上决定着健康质量，如果大家的睡眠质量不好，就会出现白天想睡觉，晚上睡不着的异常现象。下面小编为大家介绍一些解决方案。
