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睡眠对于一个人的精神是最重要的，尤其是在临睡前的一些生活习惯，大家最好要改善下。当下大家是很喜欢玩手机的，睡前也是难以避免玩手机的，这些生活习惯大家一定要改掉。如今，生活的压力越来越大，不少人都有失眠的症状。今天小编就给大家分享下睡前怎么做可以减压助眠呢？
