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瑜伽不同的动作有着不同的效果，常见的瑜伽有养生瑜伽、健身瑜伽等，其中睡前瑜伽也是备受关注的，特别是现代人的工作压力大，生活作息时间不规律，很多人有失眠的现象，选择睡前瑜伽不仅让你拥有好的睡眠，而且还具有减肥塑身的效果。那么，睡前瑜伽有哪些动作呢？
现在越来越多的朋友养成了练习睡前瑜伽的习惯，睡前瑜伽不仅能消除疲劳，舒缓筋骨，让大家更好的入眠，同时通过练习睡前瑜伽大家也可以达到一定的减肥效果。这样一举多得的好事情大家如何能错过呢？但是睡前瑜伽应该如何进行练习呢？不少的朋友并不是非常的清楚，下面小编就向大家详细的介绍一下。
相信大家对于瑜伽一定不会陌生，即使自己没有联系过，在我们身边也有很多朋友在利用瑜伽来帮助保健身体。我们知道瑜伽是一种非常好的运动保健方式，不仅可以帮助瘦身，还能保健身体。那么你知道吗?在睡前进行以下的瑜伽动作可以帮助更好入眠呢?一起来看看!
